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 男人长胖_脸增胖--多吃水果可以吗?

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帖子主题: 男人长胖_脸增胖--多吃水果可以吗?   周二 九月 07, 2010 4:16 pm

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多吃水果点心不减肥 而是增肥
中国瘦人增肥网在前面的文章里,推荐过一些 可以增肥的水果蔬菜 。多吃水果不利减肥,有助增肥是肯定的。这里介绍一般水果点心所含的热量。 很多人喜欢吃水果,因为果含维生素c多,又好吃,一次可吃500g,甚至1000-1500g。 还有一些女性在闲暇时,常顺口吃些点心

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  中国瘦人增肥网在前面的文章里,推荐过一些可以增肥的水果蔬菜。多吃水果不利减肥,有助增肥是肯定的。这里介绍一般水果点心所含的热量。

  很多人喜欢吃水果,因为果含维生素c多,又好吃,一次可吃500g,甚至1000-1500g。男人长胖,脸增胖

  还有一些女性在闲暇时,常顺口吃些点心、蛋糕,冲杯麦乳精或吃块巧克力、一杯珍珠奶茶等零食。多吃些水果喝饮料,可以使皮肤润泽,达到美颜的效果。

  现在减肥热十分火爆,很多人为了减肥,不吃饭只吃水果小点心,事实上,这是个误区。水果点心更能让人增肥。所以,瘦子们注意了,多吃水果,能让你增肥哦!

  我们一起来看看日常生活中的水果、点心所含的热量是多少: 男人长胖,脸增胖

  1、一杯麦乳精或一块50g的奶油蛋糕含热量160kcal;

  2、一块巧克力(50克)约200kcal,100g苹果约65kcal。

  一般人每天所需的热量为2000左右kcal。除正餐以外,多吃水果点心,身体摄入的热量就会大大超过,从而使身体长胖;

  但如果不进行正餐的话,就是以水果和点心充饥,也许会造成营养不平衡,想增肥的朋友需要注意。
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  吃水果点心,不利减肥,有助增肥。消瘦的朋友,赶紧去行动吧!

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