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 男生怎样长胖_男生怎么长胖--运动是不错的选择

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帖子主题: 男生怎样长胖_男生怎么长胖--运动是不错的选择   周六 九月 04, 2010 4:27 pm

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做什么运动能增肥?
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  瘦弱者想要增肥增肌的话,运动是不可缺少的一部分,也是中国瘦人增肥网提倡健康增肥的主要部分。如果不运动,增肥就变成增脂肪了。所以科学适当的运动还是有助于增肥的,但得配合饮食和视自己的身体状况具体分析。

  做什么运动能增肥?中国瘦人增肥网一般推荐慢跑这个运动方式。首先慢跑很容易实现,哪里都可以跑;其次人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。男生怎样长胖,男生怎么长胖

  一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。

  你可以借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。 男生怎样长胖,男生怎么长胖

  消瘦的朋友,运动可以帮助人增肥长胖;中国瘦人增肥网建议想要长胖的朋友每天都保持运动,合理运动,坚持下去就一
定会增肥增肌。




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